眼睛是心灵的窗户，我们要爱护好它。为此我们可以写一份演讲稿。。
世界爱眼日的演讲稿1亲爱的同学们：
大家好!今天，我国旗下讲话的题目是《自己心灵的窗户——眼睛》。
眼睛是“心灵的窗户”，每个人都想拥有一双明亮的眼睛，然而，统计结果表明，我国约有盲人500多万，低者600多万，儿童斜弱视者1000多万。卫生部、教育部的联合调查显示，目前我国中小学生近视发病率接近70%。这意味着，在我们中间，每10个同学差不多就有7个要成为近视患者。我听到大家一片惊叹声，是的，这样的一种情形，几乎可以用“可怕”来形容了。正因为眼睛如此重要，而在我国眼疾又如此严重，所以卫生部、教育部、团、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日列为国家节日之一，并确定每年的6月6日为“全国爱眼日”。
同学们，把6月6日定为爱眼日，就是要让大家知道爱护眼睛的。而对于我们青少年来说，近视已成为我们眼睛的一大健康杀手，全国有许多青少年都戴上了眼镜。近视还会引发许多有关眼睛的疾病，如：青光眼、白内障，甚至导致双目失明。
青少年近视，主要是因为看书姿势不正确、地点不合适或整天玩电脑、看电视等造成的。我们要保护好自己的眼睛，就要做到：看书姿势要正确;不要在走路、坐车时或光线太强、太弱的地方看书;玩电脑、看电视的时间不宜过长;认真做好眼保健操，多参加户外运动，多看绿色植物;注意用眼卫生，不用脏手摸眼睛等。
同学们，眼睛是人身上唯一的视觉器官，为了让我们眼前的世界永远明亮绚丽，让我们从现在开始，保护好眼睛，做一个健康快乐的人。
谢谢!
世界爱眼日的演讲稿2敬爱的老师们，亲爱的同学们：
大家好!
当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景?对，是我们的眼睛!
眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛，拥有过夏夜繁星闪烁的天空。可是渐渐地，由于读写姿势不当，用眼过度，许多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧。我想，大家一定不愿让眼镜伴随自己一生吧!
6月6日是世界爱眼日，虽然今年的爱眼日已经过去，但是我们每时每刻都应牢记保护眼睛。有资料显示，我国眼睛不好的人数居然仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼”。我国的盲人达到了500万，占全世界盲人总数的18%;而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。我国的近视率达到了1000万。保护视力刻不容缓，为此，我呼吁：为了你能继续拥有一双明亮的眼睛，为了你能拥有更明净的天空，每一位同学都要把保护眼睛的信念牢记心中，都要把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中。为此，我建议大家作到如下几点：
1、始终保持教室内充足的光线，光线不足时要及时开灯。
2、看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正。
眼保健操要正确到位。
3、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，也就是眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，胸脯与桌子隔一拳。
不正确的握笔姿势和不良的读书习惯要随时纠正。走路和乘车时也不要看书，不要躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。
4、保证充足的睡眠。
充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。
5、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。
6、不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。
多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。
做到以上6点并不难，只要同学们自觉执行，只要老师们随时提醒，及时纠正，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空!
世界爱眼日的演讲稿3敬爱的老师们，亲爱的同学们：
大家早上好!同学们，你们知道6月6日是什么日子吗?也许你还不知道吧，今年6月6日是第__个全国“爱眼日”，今天我讲话的`主题就是“爱眼护眼，拥有明亮的眼睛”。
眼睛是心灵的窗户，人人都有一双明亮的眼睛。这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但现在，清晰的视野离我们越来越远。这是为什么呢?这是因为许多同学没有作息地用眼，不顾卫生地擦拭眼睛，不注意距离地看电视、用计算机、看书等等。也许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了。更有甚者认为戴眼镜是有知识的象征。但现实生活告诉我们：一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来很多不便。例如在参加体育活动的时候，打篮球或踢足球时，打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。戴上眼镜如仍不注意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视，甚至失明。而且患高度近视的同学在将来考大学选择专业和将来工作择业都会受到。如果你学习成绩很好，只是因为眼睛近视而被你所钟爱的专业拒之门外，那你将会抱憾终生。
眼睛可以让我们去认识世界，学习知识，如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界将是黑暗的。我国近视患病率还在逐年增加，目前近视发病率已上升到世界第二位，所以同学们在日常生活和学习中一定要自觉的注意科学用眼。下面，我向大家提几个建议：
1、看书写字时眼睛与书本的距离要保持30厘米左右，姿势要端正。
2、连续书写50分钟后，休息10分钟左右。
3、不要在光线太强或太弱的地方看书。
4、走路或乘车时不要看书。
5、不要躺在床上看书。
6、坚持做好眼保健操。
同学们你们还知道吗?眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和知识都来自于眼睛。我们有什么理由不保护眼睛呢?
常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。
婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观察，同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛!
世界爱眼日的演讲稿4老师们，同学们：
大家好!
今天我讲话的主题是“防治近视，还自己一个清晰世界”。
环顾四周，现在患近视的学生越来越多了，为什么会这样呢?大部分同学是学习中用眼不当造成的。。另外还有一些同学喜欢看电视或者用电脑，往往连续几个小时，造成用眼无节制，时间长了，自然就要付出患上近视、眼前模糊的代价。失去清晰的视力，我们就等于失去了80%的感觉，多么可怕!
我们经常说眼睛是心灵的窗户，我们只有好好地保护它、呵护它，才能利用它清晰地去了解、观察我们所生活、所热爱的这个世界。所以，我们要时刻提醒自己：“我爱护我的眼睛了吗?”预防近视，从下面做起吧：
一、读书、写字姿势要端正，眼睛和书本的距离要保持一市尺。
二、连续看书一小时左右，要休息片刻，或者向远处眺望一会儿。
三、不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字。
四、不要躺在床上和走路时或者在动荡的车厢内看书。
五、不要长时间看电视、玩电脑。
六、认真做好眼保健操。
对于已经近视了的同学，不仅要做到以上六点，还可以从采取一些补救措施：
一、膳食疗法。多食用富含蛋白质、钙、锌的食物如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼等。
二、眼呼吸凝神法。选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连做9次。
三、熨眼法。端坐，全身放松，闭上双眼，快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
让我们行动起来，一起保护视力、防治近视，还自己一个清晰世界，感悟美好生活!
世界爱眼日的演讲稿5尊敬的老师，同学们：
大家早上好。
今天我为大家演讲的题目是《爱护眼睛，珍惜光明》。每年的6月6日是全国爱眼日，我们大家经常说眼睛是心灵的窗户，是我们人体不可缺少的一部分，试想如果有一天我们失去了这宝贵的“心灵之窗”，那么我们的眼前将是一片黑暗，再也看不见那美丽的颜色，在别人嬉戏时自己却只能在旁边听着那欢声笑语，那时我们的世界将是如何的灰暗。那种感觉是多么孤独、多么无助啊!正如海伦凯勒在《假如给我三天光明》一书中写的，她希望拥有三天的光明去感知这个世界，使她熟悉身边的一切，海伦想看到的事物实在是太多太多了。三天光明，对于常人来说只是人生的短暂一瞬间。而对于双目失明的海伦来说，却是可想而不可及的。同样，视力的减弱，也会给我们的学习和生活带来许多的不便。目前，据中国、美国、澳大利亚合作开展的防治儿童近视研究项目前期调查显示，我国人口近视发生率为33%，全国近视眼人数已近4亿，已经达到世界平均水平22%的1倍。而近视高发群体――青少年近视发病率则高达50%至60%，我国是世界上近视发病率最高的国家之一，近视眼人数世界第一。近视已经成为影响我国人民健康的重要问题。
假性近视也是同学们经常遇到的问题，由于长期看近物，引起眼内肌肉调节痉挛，在看远时仍有部分屈光度未放松，因而远视力降低，而近视力正常。患假性近视如果不防不治，让眼睛长期处于过度调节状态，久而久之，可能有一部分假性近视成为真性近视。假性近视可以治疗，千方百计设法使之看远，放松调节，是治疗假性近视和预防真性近视的根本措施。
大量的医学研究证实，随着近视度数加深，各种眼病的发生率将显著增加，像黄斑变性、视网膜脱离等，特别是高度近视更容易引起上述并发症，严重的可以致盲。学生近视，将影响中国高素质人才职业的筛选，缩小不少特殊职业人员的选取范围，它甚至成为高中生高考健康体检专业受限的首要因素。近视和其他的高危疾病不大一样，它并非是突发性的，而是渐进性的，是可以预防的。
近视的主要原因：
1、看电视距离太近;
2、看电视的时间太长;
3、所看电视的画面浓度太深;
4、写作业时的姿势不正确;
5、在光线太强的阳光下看书;
6、在光线太弱的光下看书;
7、长时间的坐在电脑、电视前;
8、不合理饮食;
9、在车厢里看书
10、遗传因素
11、不认真做眼保健操
在这里我想给大家提出几点建议：
1、看书时坐姿要端正，读书或写字时做到“眼离书本一尺远，胸离书桌一拳远，手离笔尖一寸远。
”
2、不要在坐车或行走的时候看书，也不要躺下看书。
3、每天坚持认真做两次眼保健操。
4、尽可能少上网或看其他辐射性强的东西。
注意作息时间的安排，不能让眼睛长期处于疲劳状态。
化学烧伤是生活中最常见的眼外伤之一,化学烧伤中有酸、碱烧伤、电弧伤、502胶烧伤等。其中碱性烧伤最严重，因为后遗症多，致盲率高。因此也是眼科住院病人较多的一类。
眼烧伤常影响着患者的容貌及视力，早期正确的治疗和积极有效的护理可以减少患者的痛苦，促进创面修复，保护视力，减少致残率。在治疗过程中密切观察病情变化，也是护理工作的重点。
资料与方法
本科于2004年1月～2008年8月收治烧伤病人共50例眼，其中男36例眼，女14例眼，年龄8～50岁，包括酸烧伤15例，碱烧伤10例，502胶10例，电弧伤10例，其他5例。治疗效果为38例眼痊愈，8例有不同程度的视力损伤，2例只有光感，2例转上级医院做角膜移植。
讨 论
院前处理：化学性烧伤后立即用大量清水或其他清洁溶液冲洗结膜囊，冲洗时转动眼球，并要反复多次，用1～2L冲洗液，充分冲洗至少30分钟以上，立即送医院诊治。
院内处理：①早期治疗：立即用大量生理盐水反复冲洗结膜囊，特别注意上，下穹隆部的冲洗。冲洗时翻转眼睑，转动眼球。将结膜囊内的化学物质洗出。若有固体物质残留，要以消毒棉球轻轻拭去，大量盐水冲洗不仅可以清除异物，还能降低局部温度，减轻组织损伤，酸烧伤可用碱性液中和，像2%碳酸氢钠，或0.5%氢氧化钾。碱烧伤可用3%硼酸水，1%～2%醋酸等酸性液中和冲洗，结膜下注射维生素C 2ml每日1次，严重者可做结膜切开和前房穿刺，进行彻底冲洗或放出前房内含碱性房水。②预防睑球粘连，保护视力，对角膜，结膜受伤严重者，应用无菌玻璃棒做上下穹隆结膜分离，每日3次，以防止睑球粘连，分离前眼内涂眼膏，分离动作要轻柔，避免给眼球造成新的创伤。分离后嘱患者做各方向眼球转动功能训练，有效降低睑球粘连的发生率，眼内烧伤严重者，在进行各种眼部治疗时动作要轻巧，勿给眼球施加压力，尽量保护角膜，防止穿孔引起眼内容物脱出而导致失明。③局部和全身使用抗生素控制感染。1%阿托品每日散瞳及营养角膜等药物。局部或全身使用糖皮质激素，以抑制炎症反应和新生血管形成。④对于后期形成睑球粘连或角膜瘢痕者，可做睑球分离结膜囊成形术、角膜移植术。
临床护理：病室温度湿度要适宜、光线要柔和，避免强光直射。对病人进行卫生宣教，避免用脏手或不洁毛巾檫眼。饮食上给予易消化的清淡食物，避免辛辣刺激性食物，禁烟、酒。
外伤性前房积血是眼科常见病，可引起继发性青光眼、角膜感染，严重者导致失明。笔者对81例该病患者进行了综合护理观察，取得满意效果，现报告如下。
1 临床资料
。其中I级前房出血39例，Ⅱ级前房出血27例，Ⅲ级前房出血15例，视力都有不同程度的下降，严重者只有光感。经治疗和精心护理，I级前房出血患者3~5 d积血吸收，Ⅱ~Ⅲ级前房出血患者7~14 d积血吸收，未发生并发症，视力均恢复正常。
2 护理
2.1 急诊处理 遵医嘱积极进行治疗，关心、安慰患者，询问致伤原因，检查眼部病情，查看角巩膜有无损伤，清除结膜囊内污物及异物，操作时动作要轻，避免引起继发性出血。一般主张半坐卧位以降低眶内静脉压，并使积血沉于前房下方，防止血块阻塞上部房角［1］。包扎双眼，嘱患者闭目休息，减少头面部充血，减轻眼部压力。
2.2 眼部护理 双眼包扎，眼球活动。患眼用眼罩保护，避免揉眼，室内光线应暗，避免强光对瞳孔括约肌的刺激及眼球转动时眼外肌对眼球施加压力，加重出血［2］。护士要告知患者这一措施的重要性，让其不要随意私自取下包扎带，并嘱患者如果伤眼感觉不适，要及时告知医生。当视力恢复后，及时解除包扎。外伤性前房积血常合并角膜损伤及积血致眼压升高，常导致患眼疼痛难忍，甚至恶心、呕吐，要观察疼痛的性质，安慰患者。
2.3 心理护理 前房积血患者情绪不稳定会使病情加重，引起眼压升高，继发性青光眼等并发症。因此，应重视并及时做好心理护理。护士要态度和蔼，言谈举止稳重，主动询问病情，向患者讲清本病的有关治疗和护理知识，告知积血吸收后视力就会恢复，不必担心，使他们能正确对待病情，消除恐惧心理。同时，及时与患者家属沟通，取得他们的积极配合。指导患者进行自我调节，学会控制情绪，保护好现有的视力，防止再次发生意外损伤。介绍患者与成功患者进行交流沟通，使其能正视自己的病情，树立战胜疾病的信心，积极配合治疗。
2.4 饮食护理 应进食易消化、营养丰富的软食，包括少量水果，尽可能减少咀嚼动作，忌吃硬的食物。禁烟酒、浓茶、咖啡及辛辣等刺激性食物，以防引起咳嗽和血管扩张，加重眼部出血；适当控制饮水量，一次不易超过300 ml，并注意保持大便通畅，3 d无大便者可服缓泻剂或用开塞露通便，以防因大便用力而导致眼内压升高血管破裂，再度出血。
2.5 出院指导 嘱患者注意休息，避免过度劳累和剧烈运动，注意眼部卫生，防止感染。避免碰撞伤眼，以防引起出血。教会患者正确的点眼方法，嘱其按医嘱用药，定期来院复查，以便及时发现病情变化并进行相应处理。
3 讨论
眼外伤是致盲的常见病因，前房积血是眼球钝挫伤中最常见的临床体征。轻的积血对视功能影响是暂时的，可随着血液的吸收而消失。但重的积血，尤其出现复发性出血、继发性青光眼、角膜血染等并发症时，可导致严重的视功能损害。因此,对前房积血采取尽早、积极而有效的治疗，并配合系统的护理，对防止并发症的发生，恢复视功能至关重要。角膜血染是前房积血的严重并发症，通常前房积血量大、出血持续不吸收、复发性出血、高眼压持续不降、角膜内皮功能紊乱等，角膜血染发生的机会大而且早。对于持续不吸收的积血，如超过7 d，主张尽早行前房穿刺冲洗术，加强护理，以防止角膜血染的发生和发展。对于继发性出血患者，在护理时要注意防止眼球负压或碰撞，告诉伤者尽量减少头部活动，禁止用手挤压双眼，对不合作或儿童给戴眼科专用眼罩加以防护。病床旁保持无障碍物，将常用物品放于伸手能及的地方，嘱患者下床时谨慎，防止该眼再次碰撞受伤。在护理和治疗操作中，动作应轻巧、准确，避免对眼球加压。笔者对81例(81眼)外伤性前房积血患者进行了综合护理观察，结果表明，本组患者前房积血全部吸收，未发生并发症，视力均恢复正常，效果满意。
总之，对于外伤性前房积血患者，护理人员必须高度重视，严密观察病情变化，正确使用药物，做到及时发现问题及时处治，从而防止再出血及预防并发症的发生，使患者早日顺利康复。
参考文献
中图分类号： R473.77 文献标识码： B 文章编号： 1008-2409(2008)03-0554-02
视网膜脱离是指视网膜组织中的神经上皮的色素上皮（RPE）层［1］ ，视网膜脱离是眼科难治性疾病，预后差，复发率高，且复发后治疗困难。随着近视患者 的 增多，视网膜脱离的发病率也呈上升趋势。视网膜脱离是一种以手术治疗为主的眼病，手术 的成功与术前术后护理有着密切关系。视网膜脱离由于病情复杂，术后患者可能产生各种生 理或心理上的不适，因此要对患者进行全面正确的护理，以减轻患者的不适，促进康复。本 科自2006年1月至2007年12月实施了视网膜脱离手术110例，疗效满意，现将护理体会总结如 下。
1 临床资料
本组病例110例，男69例，女41例；年龄14～76岁，平均45岁，其 中眼外伤后视网膜脱离40例，增殖性糖尿病视网膜病变36例，增殖性玻璃体视网膜病变28 例，孔源性视网膜脱离6例。
2 护理
2．1 术前护理
2．1．1 术前的护理 患者应绝对卧床休息，减少眼球的活动， 必要时包封双眼以制动。要根据裂孔的位置采取不同的；原则 上是 使裂孔处于最低位，以利于视网膜下积液的排除和吸收，防止脱离范围扩大。如裂孔位于上 方者头低仰卧位；裂孔位于颞侧者取患侧卧位；位于下方者取头高半卧位，鼻侧者取健侧卧 位［2］。
2．1．2 心理护理 视网膜脱离患者发病后，视力下降严重影响了工作 和生活；加上视网膜脱离的手术方法复杂，使患者产生较大的心理压力，导致烦躁、恐惧、 忧虑而失眠，不仅加重病情，还可以导致各种脏器的功能失调，抵抗力下降，影响手术的 顺利进行及手术效果；因此要给患者创造倾诉的机会，生活上给予细致的照顾和关怀 ；向患者讲解疾病知识，手术的必要性和重要性，手术的目的、方法及术后效果，让患者熟 悉疾病知识以增强治疗信心，消除顾虑和恐惧。本组患者均能在平静的心态下接受手术治疗 。
2．1．3 术前准备 术前3d给患者滴抗生素眼药水，预防术后伤口感染； 并进行必要的相关检查，如肝、肾功能、心电图、血常规及胸片等以了解全身情况，术前1d 给患者冲洗泪道、结膜囊、剪睫毛，剪睫毛是为了方便手术，防止感染，剪完睫毛后眼部可 能有轻微的异物感，睫毛在6~7周重新长好。术前1h要充分散瞳，直径达到6~8cm；术前0.5h根据医嘱使用止血药、镇静 剂，用1∶7000的升汞液及生理盐水洗眼，对增殖性糖尿病视网膜病的患者要严格控制好血 糖， 一般血糖控制在10mmol/L以内，并指导患者坚持糖尿病饮食，防止血糖进一步升高影响切 口愈合。
2．2 术后护理
2．2．1 护理 术后采取正确的是手术成功的关键，因此要指 导患者采取正确的，手术后的要根据眼底情况和裂孔的位置以及眼内填充物来决定 。原则上是使裂孔处于最高位；本科均使用硅油和重水作为填充物。术后采取俯卧位或 低头位，保持该的时间在1~2周，前5d每天至少要保持16h，1周后经医生 检查后再作决定。
2．2．2 保持安静卧床休息 指导患者保持情绪稳定，消除紧张，避免 剧烈运动，不要随意转动头部和大声说笑，注意保暖，防止呼吸道感染，避免咳嗽和打喷嚏 ，以上对切口愈合，预防术后出血，促使视网膜复位极为有利。一般的视网膜 脱离行外路手术复位的患者卧床2～3d即可下床在室内轻微活动，但上方裂孔行硅油和重 水填 充者需绝对卧床1~2周，最多不超过3周，下方裂孔者需在拆除球结膜缝线后可下床轻微活动 ，但不能剧烈活动，防止已复位的视网膜再次脱离。
2．2．3 病情观察 询问患者有无眼痛、头痛及眼胀，术后有无恶心、呕 吐，其原因是术中牵拉眼肌所导致的眼心反射。术后注意眼部敷料有无渗液，如有污染应立 即更换；注意患者有无眼痛、角膜水肿等，如有上述症状提示眼压增高，应及时报告医生给 予降眼压处理，常用20%甘露醇快速静脉点滴。术后1~3d打开眼罩点抗生素眼药水。点眼药 水时切勿压迫眼球，动作要轻，眼痛剧烈时可给予颅痛定等镇痛药止痛。
2．2．4 饮食护理 术后3d应半流质饮食，3d后改为普通饮食。给予高蛋 白、高热量、高维生素、含纤维素丰富的饮食，以促进伤口愈合及视网膜功能恢复，但要避 免坚硬食物，以免用力咀嚼影响眼部伤口。
2．2．5 排便的护理 患者卧床期间给予含纤维素丰富的食物防止便秘， 以免因用力排便而造成视网膜再次脱离。病情允许时可进食蔬菜水果，保持大便通畅，对3d 无大便的患者可口服缓泻剂或使用开塞露。
2.3 心理护理
视网膜脱离 术后患者多数迫切期望手术后能够增进视力。一旦出现视物不清复视，视力恢复较差时即 产生悲观情绪，而消极情绪可引起消化不良、食欲不振而造成机体免疫力下降等，因此要注 意加强心理护理，告诉患者视力恢复要有一定的时间和过程，一般患者在术后6个月视力恢 复才能达到最佳水平，个别患者可延长至术后1～2年。
2.4 出院指导
出院指导是整体护理的重要组成部分，也是一些患者出院 后继续接受护理的前提和保证。指导对象包括患者及家属，不能忽视对家属的指导，因出院 后家属可代替医护人员对患者起协助和监督作用。从出院前2~3d开始，由主管护士根据患者 具体情况进行有计划、针对性指导，同时积极争取家属配合，并在患者离开病区前对指导效 果进行评价，必要时重复进行。患者出院后应及时给予正确的出院指导，避免患者和家属忽 视甚至中断继续治疗和护理，容易再次发生视网膜脱离，使手术失败。患者出院后要保持心 情愉快、情绪稳定，注意劳逸结合，看书看电视要适当，避免用眼过度，保证睡眠质量，防 止眼部受伤，要珍惜和保护好已恢复的视力，确保手术疗效。特别是一些搞科研和文字的工 增高和头部震荡，防止用力咳嗽和打喷嚏。勿挤压术眼，避免过度低头弯腰等动作，应从日 常生活中的小事做起。出院后教会患者点眼药水，按时用药，勿碰术眼，3个月内避免重体 力劳动和剧烈活动，按时来医院复查。
3 讨论
视网膜脱离病程较长，手术复杂，患者心理负担重，手术前后的护理至关重要。本组11 0例患者通过精心护理，解除了焦虑及恐惧心理，使患者能主动配合。术后的调整应 用本科自制的回形枕，减轻了因术后而造成的不适，保证术后患眼顺利恢复。术后 视力均能有不同程度的提高，术后视力在0.6以上的有18人，在0.5～0.3有50人，0.2~0.1有 。
参考文献：
［1］ 刘家琦，李凤鸣.实用眼科学［M］．2版．北京：人民卫生出版社，200 6：530.
关键词：摔跤；变形；防治；预防
中图分类号： G886.2 文献标识码： A 文章编号： 1673-1069（2016）22-132-2
0 引言
摔跤运动属对抗性强的重竞技项目，由于是进行贴身的搏斗，跤手们发力时经常要用头抵住对方，对方挣扎，耳朵自然会受到撞击。起初可能是折断破损，等不到把伤养好便又投入训练，软骨增生较轻，耳朵仅仅是肿胀，还基本可以看出原来的轮廓。时间长一些，耳朵软骨一再受损增生，耳朵的轮廓就会渐渐消失。伤虽小若治疗不及时或不当，会数日不愈，重则耳朵发生畸形。纵观摔跤经验教训中不难发现，一个摔跤运动员从开始训练到出成绩（指全国比赛获前三名或世界比赛获全六名），有80%因训练和比赛时的种种原因导致耳朵受损变形。。
笔者身为一名摔跤教练员，经过近20年不断摸索，总结教学经验，时常评估自己是否正确执教，故而对摔跤运动员如何保护耳朵的问题，一直是教学过程中思考的重要内容。
1 运动员耳朵受损的预防
众所周知，摔跤不仅是一项对运动员体形骨骼的锻炼，而且是身体的柔软度、力度、协调性、灵活性要求较高的运动，是一项斗智、斗勇、对抗性很强的运动，无论是训练过程，还是比赛过程都避免不了两人身体直接接触、相互摩擦、相互拼搏，在相互抱摔的过程中，避免不了会擦肿柔伤耳朵。因耳朵是软组织构成，故此，摔跤运动员的耳朵成了最容易受伤的一个部位。耳朵受伤后导致冲血、肿胀、发炎等，如果及时采取医疗措施，使耳朵消炎，恢复血液流畅循环，耳朵就不会变形。如果耳朵出现冲血、肿胀、发炎后不及时医疗，继续训练或比赛，加重伤损，恶性循环，势必加重耳朵受伤程度或变形，轻者因耳朵边皱而缩小，影响五官美容，在运动员日常生活中造成心理障碍；重者因耳朵肿胀、发炎等听觉能力下降，比赛时也许会出现听不清裁判员的哨声而影响成绩，造成不必要失误。所以，预防运动员耳朵受损变形在教学中显得极为重要。
1.1 认真做好队员思想工作
当队员入队后，教练因首先介绍摔跤运动项目的特点，告诫他们要成为一名摔跤运动员，必须经过无数次各种各样摔式的训练，尤其是抱跤、过胸摔、穿腿、夹颈背、后倒背，以及抱肩颈滚等动作的训练过程中，运动员之间都避免不了相互擦伤耳朵的现象，也就避免不了因训练方法不当而使耳朵受伤和没有及时护理而变皱、变形的问题。这个时候教练应该及时安慰每个受伤的运动员，并明确地告诉运动员，耳朵受伤了只要及时地处理、合理地护疗医治就不会变形的事实。这就好比：“读书看报的人很多，有视力正常的人，也有患有近视眼的人，究其原因，是因为视力正常者在读书看报时会注意卫生，保护好眼睛，正常用眼而视力无损，一旦发现视力有问题，因及时处理，及时医疗等能采取一切措施”。摔跤运动员中有的为什么既出成绩又使其耳朵不受损变形？这与教练之所以要告诫摔跤运动员必须保护耳朵、爱护耳朵不受损的道理。
保护运动员的安全是教练义不容辞的职责，通过教练言传身教，晓之以理、动之以情地做好队员的思想工作，能更促进运动员的心与教练的心紧紧相连，这样的教学方法，能使运动员在训练、认真学习、练习动作、保护自己的耳朵不受损的基本常识外，而且促使运动员在训练过程中发自内心愿意刻苦训练，心服口服地听从教练教诲。其次，在做思想工作的同时，还应根据教学方式方法，宣扬爱国主义、奋发图强、拼搏到底的精神，使之在每个摔跤运动员身上内化，这将有助于提高队员的心理素质、摔跤技能和战术水平，有助于树立队员冲出亚洲、走向世界的自信心，有助于培养队员敢拼敢赢的意志品质。
1.2 讲究耳朵不受损的训练
训练技术、战术或比赛之前，必须做好充分的准备，全身要得到活动。充分的准备活动可促使运动员全身肌肉舒张、身体温度上升、精神兴奋，增强肌肉工作中的血液流量，因而增强了氧的供给。血液输氧率的增加可以提高肌肉利用身体中的脂肪好储备碳水化合物（糖）的能力，减少乳酸积累，从而有力于提高成绩。准备活动使身体从休息状态转入运动准备状态，随着全身血液循环的加速，耳朵的血液量也会逐渐增大；运动员用双手由慢到快，力量均匀，顺时针方向与反方向交替搓揉，直到耳朵达到血液输通无阻碍现象。如此充分地活动，达到预防运动员耳朵不受损之目的。
2 运动员耳朵肿胀的处理
其一，运动员耳朵肿胀，如果发生在离比赛时间较远时的处理：①立即止住耳朵的充血，可用冷水、冰块及其他消炎药物理疗法刺激止住充血现象。②训练时要多安排徒手练习，力量性练习和耐力性练习，尽量避免训练中相互摩擦耳朵部位的练习。③运动员要休息24小时后才能用热水、热毛巾及其消炎药物等暖和耳朵，使肿胀的耳朵血液输通流畅后，就可以轻轻的搓揉耳朵，直到运动员感觉耳朵不痛了。教练应特别注意循序渐进的方法安排训练。
其二，运动员耳朵肿胀，如果发生在离比赛时间较近时的处理：①除了医用方法护理外，还应耐心细致地向队员做思想疏导工作，使队员认识到比赛的重要性，让队员都懂的“养兵千日，用兵一时”、“台下十年功，台上几分钟”的道理。②教练还要特别告诫运动员不要因耳朵肿胀、发炎疼痛而失去摔倒对手而取胜的机会。“人生能有几回搏”，教练应该抓住这比赛与耳朵肿胀、发炎有可能变皱、变形的矛盾，要锻炼队员心理承受痛苦的能力，磨炼队员顽强拼搏的意志品质，树立队员克无不胜的信念。③休息时，教练既要鼓励耳朵受伤的运动员战胜对手发挥自己的水平，又要加强对耳朵受损的运动员的医治和护理。④比赛结束，无论运动员取得好成绩与否，都应从心理上关心安慰和从生理上医治护理，直到耳朵血液循环正常为止。
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运动员的耳朵如果受损变形了，教练要安慰关怀及鼓励，避免该运动员失去刻苦训练和积极参加比赛的信心，要从正面例子说清和开导摔跤运动员受损变形的气质和有利方面。摔跤运动员的耳朵受损、变形变皱后，耳朵确实比一般人的耳朵坚硬，不易出现第二次肿胀，作为一名合格的摔跤运动员，耳朵是否变形、变皱，至于表面是否好看并不重要，重要的是自己的摔跤技术提高了，是否能战胜对手。作为一名中华健儿，能够为国争光，因苦练跤技，能在比赛中获得金牌的优秀运动员，耳朵苦练成变形、变皱，这不是可耻的事，相反，耳朵已皱变了形，在比赛中，对手看了会敬佩、恐惧三分，可以从心理上战胜对手，处于优势状态，从而能够取得好成绩。
3 结语
在社会上，流氓、小偷在危害人民利益时，摔跤运动员就发挥了自己的跤技特长，出招将其摔倒，抓住流氓，小偷，保护人民利益，迎来的不是嘲讽之声，而是敬仰的目光和人民的爱戴。教练不仅传道授业，而且任重道远，在培养摔跤运动员取得最佳成绩的同时，更应该保护运动员身心健康，免受运动损伤之道义。此篇“摔跤训练中如何预防和处理运动员耳朵受损变形、变皱”的探讨，是笔者教学中的体会。
参 考 文 献
[1] 廖湘吉.摔跤运动员运动损伤情况与对策研究[J].学园，2016（06）.
[2] 梁磊，王晓娜.浅谈自信与自律在培养优秀摔跤运动员过程中的重要性[J].搏击（体育论坛），2015（02）.
[3] 王兴怀.摔跤运动员竞技能力研究[J].南京体育学院学报（自然科学版），2016（02）.
[4] 韩夫苓.国际式摔跤运动员体能训练文献综述[J].山东体育科技，2010（02）.
女性的健康当然少不了踏实的睡眠、强健的骨骼、不老的容颜……而想要拥有这些，一款合适的保健品会让您事半功倍。
踏实的睡眠
睡眠是健康的基础，其重要性不言而喻。人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的，当我们在睡眠的时候，大脑和身体可以得到休整和恢复。而当代社会由于工作和生活的高压力、快节奏、多变动，使人们睡得越来越少，睡眠不足的现象越来越严重，失眠者也越来越多，失眠已成为“悄然扩展的流行病”。
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明亮的眼睛
眼睛是心灵的窗口，也是健康的“晴雨表”。比如，眼圈发黑可能提示血液中堆积太多废物，想想最近是不是压力太大或是熬夜太多；如果出现眼皮浮肿，可能预示体液失调。造成水分代谢失调的原因很多，如果伴随下肢无力、口干舌燥，可能是肾出了问题。维生素A、E及鱼肝油有清肝明目的功效。
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心脏是全身循环系统的中枢，它一旦犯病对我们身体造成的损害也是非常大的。目前心血管疾病已经成为威胁国人的第一大杀手，保护好心脏健康，预防心脏疾病非常关键。有研究显示，65岁的老人比20岁的年轻人心肌中辅酶Q10减少了50%，因此，更年期以后应适当补充；纳豆有改善血液循环，软红和增加血管弹性的作用。辅酶Q10是一种强效抗氧化剂，它的抗氧化能力是维生素E的40倍。
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蔓越莓可在泌尿道黏膜形成保护膜，有效减少致病菌引起的炎症。番茄红素保护泌尿道黏膜免受自由基的损害。
强大的免疫力
免疫力是人体免疫系统进行自我保护的一种能力。我们生活中充满了各种各样的微生物：细菌、病毒、真菌等，在人体免疫力不足的情况下，它们都可以成为致病因子。免疫力低下的人根本无法抵御感冒病毒的侵袭，这也是他们频繁感冒的真正原因。
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飞扬的神采
血液是人体新陈代谢的“主力军”，而铁是制造血红蛋白的重要原料，担负着身体内氧的运输代谢功能。缺铁性贫血在全球范围内影响着16亿人，除了会表现面色苍白，还可伴随疲倦、嗜睡、有气无力的症状，因为缺乏铁元素意味着肌肉没有得到足够的氧气。
女性由于存在经期、分娩等特殊时期，更需要补充铁。研究发现，女性补充铁之后，她们的体能、情绪和注意力集中程度都有所改善。澳大利亚一项实验证实，育龄女性的疲劳程度在采用高铁膳食之后显著改善，生活质量有效提高。
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平和的心情
更年期，对女性来说是个敏感词。是指卵巢激素水平从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间，女性易出现浑身燥热、眩晕，心慌、烦躁、易怒等表现。这是女性的一个特殊阶段，需要特别注意保养，家人应给予更多的关爱。
国内外科学家经大量实验证明：女性在35岁以后就需要适量补充雌激素。
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